ΨΗΦΙΑΚΗ ΤΑΞΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

 ΜΑΘΗΜΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

«Η γυμναστική ειναι ανώτερη από την ιατρική διότι είναι προτιμότερο να έχει κανείς υγεία,παρά να προσπαθεί να την ανακτήσει και επιφέρει την αρμονία του φυσικού κάλλους που δεν προέρχεται από επίπλαστες μεθόδους."
Σωκρατης, Γοργιας 464 c».

 Αγαπητοί γονείς και παιδιά,

ανέβασα  στις σελίδες των τάξεων σας καινούργια ασκησιολόγια,εργασίες και ιδέες για τις επόμενες ημέρες.Όλα αυτά δεν είναι υποχρεωτικό να τα κάνετε απλά είναι ιδέες και προτάσεις που εγώ θεωρώ πως ανταποκρίνονται στις ανάγκες της κάθε ηλικίας .Έχω ανεβάσει και κάποιες εργασίες που μπορούν να κάνουν τα παιδιά και είναι ευχάριστες και κυρίως εκπαιδευτικές.

Μην ξεχνάτε να ασκείστε με κάθε τρόπο,είναι πάρα πολύ ωφέλιμο για όλους μας.

  Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συστήνει συνολικά μέσα στην εβδομάδα σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης διάρκειας 150 λεπτών (που ισοδυναμούν με περίπου 30 λεπτά την ημέρα τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας) ή υψηλής έντασης διάρκειας 75 λεπτών ή συνδυασμό αυτών. (Σε μία κλίμακα 1-10, η μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα τοποθετείται στο 5-6, ενώ η υψηλής έντασης σωματική δραστηριότητα τοποθετείται στο 7-8.)

 Φροντίστε ώστε τα παιδιά να είναι σωματικά δραστήρια για τουλάχιστον 1 ώρα την ημέρα μέσα από δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν στο σπίτι και ανάλογα με την ηλικία τους. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι συνεχόμενη ή να μοιραστεί σε μικρότερα διαστήματα τουλάχιστον 10 λεπτών μέσα στην ημέρα.

ΚΟΥΤΟΥΝΙΔΗΣ  ΣΤΕΛΙΟΣ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ